ポールダンスを趣味にするメリットとは？
ポールダンスを趣味とするメリットは、たくさんあります。
1つ目のメリットは、高いダイエット効果があるという点です。
ポールダンスは全身の筋肉を使うため、普段の生活ではあまり使わないような部位の筋肉もバランスよく鍛えられます。
体の引き締め効果に加えて、ダイエット効果など、体型改善したい人にはぜひおすすめのエクササイズです。
2つ目のメリットは、体幹を鍛えることによって体質改善効果があるという点です。
バランス感覚がとても重要なポールダンスを続けることによって、体幹が鍛えられます。
その結果、これまでと同じ生活をしていても基礎代謝が高まり、痩せやすく太りにくい体質へと近づけます。
また、全身の血行が良くなることによって冷えが改善されるなど、健康効果も期待できます。
3つ目のメリットは、美意識が高まるという点が挙げられます。
ポールダンスは、自身が楽しめるエクササイズというだけでなく、見る側も楽しむことができます。
美しいポージングや難易度の高いスキルを見れば、自身もぜひ挑戦したいと思うことでしょう。
インストラクターや仲間によい刺激や影響を受け、美意識が高まるという人は少なくありません。
ポールダンスの始め方
ポールダンスのためには、全身を支える強度のあるポールが必要です。
一般的なヨガスタジオでは、ポールが設置されていないためにポールダンスのレッスンがないという所が多いので注意しなければいけません。
ポールダンスを始める際には、まずどこでレッスンを受けられるのかという点をリサーチすることから始めましょう。
ポールダンススタジオと呼ばれるスタジオなら、スタジオ内に複数のポールが設置されており、グループレッスンの開催が可能です。
以前ではとてもレア度が高いポールダンススタジオでしたが、近年ではトレンドと共にスタジオ数が増えています。
自宅や職場から足を運びやすいロケーションでスタジオを見つけたら、ぜひ申し込みましょう。
ポールダンスは、初心者でも始めることができます。
ただしレッスンによって難易度が異なるため、自身のスキルにあった難易度のレッスンを見つけることが、楽しく長く続けるためのコツです。
ポールダンスはこう楽しめる！
ポールダンスの楽しみ方は、いろいろあります。
バランス感覚を養うことによって美しいポージングを決めるのも良いですし、レッスン時のファッションにこだわるという楽しみ方もできるでしょう。
ポールダンスは、肌とポールの摩擦によって体をサポートするため、肌の露出が多いウェアの方が、安定度が高まります。
レギンスなどは滑りやすいという点で、あまりおすすめではありません。
体にフィットしたショートパンツ、そしてトップはブラトップを選ぶのがおすすめです。